بیماری های قلبی یکی از بزرگترین دلایل مرگ میر است. سلامت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی می تواند به طول عمر و کیفیت زندگی شما کمک کند. رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب ضروریست.

رژیم غذایی سالم می تواند موجب کاهش سطح کلسترول خون، انسولین، قند خون و فشار خون شده و همچنین از افزایش وزن و بروز بیماری های قلبی پیشگیری میکند و عملکرد قلب و رگهای خونی را بهبود می بخشد.

بیش از دو سوم بیماری های قلبی و عروقی بر اثر فشار خون بالا، کلسترول بالا و قند خون بالا به وجود می آیند که این موارد به علت عادت های بدی مانند سیگار کشیدن و ورزش نکردن به وجود می آیند.

7 راه ساده برای کاهش فشار خون : دخانیات را ترک کنید، وزن کم کنید، به صورت منظم ورزش کنید، رژیم غذایی متنوع داشته باشید، مشروبات الکلی مصرف نکنید، مصرف نمک را کم کنید، استرس را کاهش دهید.

رابطه جنسی و زناشویی و رسیدن به ارگاسم در مردان و زنان می تواند فواید زیادی داشته باشد مانند افزایش میل جنسی، کاهش وزن و تناسب اندام، درمان استرس، درمان کمر درد و سردرد.

این برداشت غلط وجود دارد که بیماریهای قلبی و عروقی بیشتر در مردان رایج است . اصولاً زنان از مبتلا شدن به سرطان سینه واهمه دارند و این در حالی است که ، بیماریهای قلبی و عروقی ٨ برابر آنها را بیشتر تهدی...